13/4/21

LloreTrail 2021

 Domingo 11 de abril de 2021

Tras 6 meses sin poder participar en carreras este domingo hemos podido volver a disfrutar de colgarse un dorsal. Por casualidad ha vuelto  a ser en Lloret y en el Trail organizado por La Sansi, con las medidas Covid y lo que ya se conoce como la nueva normalidad.

En esta ocasión y debido al confinamiento comarcal (que afectó a otras carreras que también se tenían que disputar este mismo fin de semana) no fui el sábado a recoger el dorsal, así que el domingo tocó madrugar un poquito más para poder aparcar, recoger el dorsal y empezar en la tanda de las 9:02, dos minutos después del inicio de la prueba.

El trayecto hasta Lloret fue de lo más tranquilo posible, me esperaba algún tipo de control y llevaba los certificados correspondientes para poder pasar los límites de la comarca, pero no vi ningún control policial ni nada que se le pareciese, así que llegué a Lloret antes de lo previsto y pude aparcar sin problemas en el aparcamiento facilitado por la organización, en 5 minutos también había recogido el dorsal. Mientras iba al coche a dejar las cosas, me encontré con varios conocidos a los que fui saludando y aproveche también para ir al WC, otra ventaja de salir en la primera tanda es que los encuentras limpios.


Tras alguna foto de grupo nos dirigimos al cajón de salida, previa comprobación de temperatura (ya me la habían tomado anteriormente para coger el dorsal y para pasar a la zona de lavabos), nos colocamos en filas de 4 y aprovecho los últimos instantes para colgar el tuit pre carrera, Alex Parreño bromea mientras lo hago.


Las salidas escalonada por filas de 4 corredores se acercan a la linea de salida, así que me preparo para mi tanda y justo antes de empezar guardo la mascarilla y empiezo a correr cuando levantan la cinta para que podamos salir


Salgo bastante rápido, ya que los corredores que me rodean también van deprisa y aprovechamos los primeros metros planos, en esta edición se ha cambiado el primer km respecto a la edición anterior y enseguida entramos en un pequeño sendero que produce un poco de efecto tapón, algunos corredores me pasan por el lado, y espero a que el sendero sea un poco más ancho para avanzar.




Los dos primeros kms son bastante asequibles y se puede correr sin problemas, sobre el km 2'5 me alcanza Joan que va bastante fuerte, comentamos un poco la carrera y cuando llegamos al sendero que sube ya más fuerte lo empiezo a perder de vista y sigo subiendo a mi ritmo.

Al final de la subida está el primer avituallamiento situado en el km 3 (que también es el tercero cuando se pasa sobre el km 9'7), cómo no tengo mucha sed y hay algunos corredores parados bebiendo decido seguir adelante sin pararme. tras una pequeña bajada iniciamos una subida constante de unos 2 km.



y luego un descenso con la mítica bajada de la muerte con un desnivel del 34% donde hay que vigilar bastante para no acelerarse y correr el riesgo de no poder frenar, sobretodo por qué al final de la bajada pasa del asfalto a la tierra y es bastante resbaloso. Las siguientes bajadas son bastante más asequibles y estoy corriendo durante un buen rato sin nadie muy cerca, al final sobre el km 6,3 hay el segundo avituallamiento que también decido pasar de largo y seguir por la parte más "llana" a un buen ritmo. 

Tras un cambio de sentido hacia la izquierda nos volvemos a encontrar con fuertes pendientes de subida, allí me vuelven alcanzar algunos corredores que han salido en tandas posteriores, algunos me pasan verdaderamente muy rápidos, voy subiendo y bajando a mi ritmo por este sector que es bastante rompepiernas hasta que llegamos a la zona del cortafuegos (por donde pasan las torres de luz), ahí ya el correr es para mi prácticamente una odisea y procuro no perder el equilibrio en las bajadas y subir lo mejor que puedo, nos juntamos un grupito de 4-5 corredores que al acabar el tramo se alejan rápidamente de mi. 

En el km 9'7 llegamos al 3r y último avituallamiento de la carrera, esta vez si que necesito beber un poco de agua y cojo un vaso. Iniciamos el descenso, un corredor me deja pasar y de aquí al final nos vamos alternando el paso, una veces me supera él a mi y otras yo a él. Durante un km bajamos bastante bien, ya no son las bajadas anteriores y sobre el km 11 volvemos a iniciar la subida, llegamos al sitio dónde me caí en la anterior edición y voy con cuidado de no volver a tropezar con alguna de las raices que hay enterradas. tras unos 500 metros volvemos a iniciar el descenso, que nos lleva ya a meta, pero aún nos espera la última rampita que particularmente me deja medio clavado, tras superarla sólo queda dar la vuelta por fuera de los karts y encarar la línea de meta, intento alcanzar al corredor con el que había alternado las subidas y bajadas finales pero viendo que no lo voy a pillar ya me concentro en llegar a meta y realizar mi ya típico saltito final para acabar esta disfrutada carrera. Finalmente rebajo casi dos minutos el tiempo de la edición anterior con 1 km más de recorrido, 


En meta recogemos la medalla y la bolsa del corredor, eso si tras habernos puesto nuevamente la mascarilla, saludo a José Luis, alguna foto más y a por la merecida cervecita en el Arcadia con Pepi y  Guillem (que también corrió el trail de 13 kms y curiosamente hicimos casi el mismo tiempo separados por 18 segundos a pesar de correr en tandas diferentes) y cómo no los Beerrunners Lloret.






Valoración de la carrera:

Muy buena organización en todos los aspectos, gestionar una carrera con 1000 participantes en los momentos actuales no es nada fácil y la organización ha estado a la altura en todo momento. La recogida de dorsales fue rápida y respetando las medidas sanitarias, control de temperatura y alcohol para las manos. El sistema de salidas escalonadas es el más seguro actualmente y se desarrolló perfectamente, todos con mascarillas hasta el momento de empezar a correr. 

El recorrido bien marcado tanto con cintas como con flechas de tiza en el suelo, en los cruces un poco conflictivos siempre había algún voluntario para indicarte el camino correcto.  Los avituallamientos, tres en este caso, más que suficientes para la carrera de 13 km. Al final de la carrera en la bolsa del corredor, que era muy completa tenías agua, isotónica, fruta, galletas y magdalenas y otros productos. Opcionalmente se podía comprar camiseta Joma de manga larga y medalla.




La carrera también ofrecía guardarropa (no llegué a utilizarlo), lavabos y megafonía y ambientación por parte de speakers.

Respecto al recorrido, cómo ya he comentado es un trail, que en un principio puede parecer de los fáciles pero que tiene sectores muy técnicos y rampas, tanto de subida como de bajada muy duras, aunque por otra parte tiene tramos dónde se puede correr bastante bien, un circuito divertido. Para los menos atrevidos había la distancia de 5 km más asequible.

Recorrido:


Perfil:




En definitiva una carrera muy recomendable y divertida, felicitar a la organización y esperar que se puedan seguir haciendo carreras en el formato actual.





29/9/20

LLoret de Mar Trail


Domingo 27 de septiembre.

Después de  la Cursa de la Mercè este fin de semana hemos podido seguir disfrutando de una nueva carrera, en este caso del LLoreTrail, que ha mantenido las mismas medidas de seguridad que la Mercè.

Previa

El sábado por la tarde fuimos a recoger el dorsal, tras tomarme la temperatura y firmar la declaración  de autorresponsabilidad la Covid-19 conforme no estaba enfermo en ese momento ni en los 14 días previos nos hacemos unas fotos en el photocall de la carrera y volvemos a Girona. 

La entrega fue muy rápida, sólo éramos cuatro personas en ese momento recogiendo el dorsal y con las medidas de seguridad adecuadas. 



Día de la carrera:

El domingo tocó madrugar cómo se echaba de menos, a las 6 en pie y preparándome para ir a Lloret ya que mi tanda era la de las 7:30, en esta carrera se realizaron 6 tandas, 3 para la carrera de 12 km y 3 para la de la carrera de 5km. Llego un poco justo, y no puedo aparcar dónde tenía previsto, así que aparco un poco más lejos y voy trotando hasta la salida, allí acabo de calentar un poco más y espero a que nos llamen para colocarnos en el cajón. Hace un día bastante fresco, por suerte el vendaval que ha sufrido por la noche Lloret, y que desmontó más de una arpa, nos respeta y tenemos unas condiciones buenas para poder correr. 



Desde la megafonía empiezan a a llamar a los corredores por número de dorsal, primero del 1 al 25, después del 26 al 50 y así sucesivamente. en la tercera llamada entro en el cajón de salida, ya que llevo el dorsal 74. 




Nos colocamos en las líneas rojas para mantener la distancia y con la mascarilla puesta hasta que llegamos a la primera fila. Los speakers animan el cotarro y poc a poco se aproxima la  hora de salida, primero se dá la salida a los 4 primeros y cada 10 segundos a los siguientes. 

En pocos segundos me encuentro en la línea de salida y salgo lo más rápido que puedo, ya que estoy en la tanda élite (no me preguntéis que hago aquí). 

Los primeros metros son por asfalto y llanos, así que mantengo el tipo hasta el primer kilómetro y medio, donde ya empiezan a pasarme bastantes corredores que has salido detrás de mí. Las primeras subidas las hago bastante bien pero se empieza a  endurecer y empiezo a caminar en las cuestas, se nota que desde marzo que vine al entrenamiento oficial del LloreTrail sólo había hecho un día de montaña, así que voy regulando para que eso y el dolorcillo que sigo teniendo en el talón no me hagan perder más tiempo del previsto. 



Seguimos subiendo, pasamos por el primer avituallamiento, en esta ocasión llevo mis propios bidones así que no me paro y sigo hacia el km 4 y 5 que son los puntos más altos de la carrera, duros de subir pero por camino bastante ancho y senderos donde los que podían pasaban corriendo. casi llegando al km 5 hay la famosa "bajada de la muerte" un trozo asfaltado con una pendiente muy pronunciada, en la que hay que bajar con cuidado si no quieres acabar rodando. tras ese bajada el terreno sigue un trozo más cuesta abajo y después nos encontramos con una parte bastante llana donde puedo apretar un poco y subir el ritmo de nuevo, aún así me siguen pasando corredores en esa parte, y eso que hacía rato que ya no me pasaban , por lo que deduzco que son los que han salido en la segunda tanda. Sobre el kilómetro 8 vuelven las cuestas y camino de nuevo, hasta llegar al km 9 donde ya vamos casi a 4 patas subiendo por  las cuestas y bajando con cuidado ya que es un tramo muy técnico y con bastante tierra y arenilla. Se me mete bastante en las zapatillas, y a pesar de que quería hacer toda la carrera sin pararme para perder el menos tiempo posible en el kilómetro 10 me paro y me quito las zapas para poder seguir corriendo. Pierdo casi tres minutos en la operación y veo que me pasan unos 20 corredores y corredoras, no le doy importancia ya que no vendrá de unas posiciones en la clasificación y sigo corriendo hacía el km 11, las subidas ya no son tan duras como las anteriores  y llego al 12, un terreno llano antes de emprender la bajada, aquí me relajo, graso error, y tengo la caida tonta de la semana, me tropiezo con una raíz y me voy directo al suelo, golpeo con el codo y la rodilla derechas, y como el 99% de la gente, lo primero que miro es si me ha visto alguien caer, por suerte ya iba sólo y el ridículo queda en casa. Sigo corriendo un poco adolorido, pero por suerte solo son un par de rascadas y un moratón en el codo. 



Encaro ya el km final por las calles de Lloret Alex Parreño, el speaker,  me anima ya a pocos metros de la meta, me vengo un poco arriba y acelero encarando la meta con ganas y disfrutando de una nueva llegada a meta con mi saltito ;)


Pasada la meta nos dan una nueva mascarilla para recoger la medalla y la bolsa del corredor en meta, saludo a Jose Luis Blanco, comentamos un poco la carrera y me voy a celebrarlo con un buen desayuno con Toni Tamayo que no ha corrido finalmente la carrera.



Valoración de la carrera:

La organización de la carrera impecable. La entrega de dorsales cuando yo fui rápida y sin esperas, tomando las medidas de seguridad adecuadas a la situación actual. Guardarropas el día de la carrera, zona de calentamiento y lavabos. Servicio de megafonía para informar a los corredores y animar el ambiente.




El recorrido, duro pero con muchos tramos muy corribles, también con trozos más técnicos pero sin llegar a ser una carrera de montaña de las más duras que he asistido. Dos recorridos, uno de 12 km y otro de 5 para que pudiesen participar corredores de diferentes niveles. Durante el recorrido cintas y flechas con las cuales era imposible perderse, marcaje perfecto. Había tres avituallamientos durante la carrera, aunque yo no los utilicé. Avituallamiento final con Powerade y agua.

La bolsa del corredor bastante completa y el detalle de la medalla muy chulo, se dió en las dos distancias y siempre es un elemento motivador. La camiseta era opcional, y cómo mi armario empieza a tener problemas de espacio no la cogí.








23/9/20

42a Cursa de la Mercè



NUEVO FORMATO: MEDIDAS

El fin de semana del 19 y 20 de septiembre han vuelto las carreras multitudinarias y esperemos que sean para quedarse, con un nuevo formato y muchas ganas de hacerlo bien el Ayuntamiento de Barcelona y La Sansi como organizadores nos prepararon una carrera con todas las medidas de seguridad posibles en estos momentos tan difíciles. 

La primera medida fue reducir drásticamente el número de participantes y se limitaron las inscripciones a sólo 4000, cuando en la anterior edición fueron 12000. Pero estos 4000 no se podían aglomerar en una salida tradicional así que la siguiente medida fue hacer 8 turnos de 375 corredores en dos días diferentes, 4 el sábado y 4 el domingo. Cada tanda salía en horas diferentes para así evitar las aglomeraciones de gente. 

Otra medida fue la manera de acceder a la zona de salida, tras pasar un control de temperatura podías acceder a la zona de calentamiento y guardarropa, allí si no estabas corriendo debías ir con la mascarilla puesta. Una vez dejada la bolsa, te la llevaban a la zona de meta que distinta a la de salida por el mismo motivo de evitar la congregación de muchas personas en el mismo lugar. 

Zona Salida

Para acceder al "cajón" de salida iban llamando por grupos más pequeños y por orden de dorsal, del 1100 al 1150... y los cincuenta corredores entraban en la zona en la cual había marcadas 6 líneas azules en el suelo separadas por 1'5 metros hasta la salida. Cuando todos estuvimos dentro de la zona de salida, se daba el inicio de la prueba, los 6 primeros corredores salían y cada 5 segundos salía un nuevo grupo, eso sí con la mascarilla puesta hasta que llegabas a la primera línea, una vez allí la podías guardar y correr sin ella.

Acceso a la salida

El circuito tambien cambio respecto a otros años, se limitó a un circuito de 5 km que se hacía dos veces, la segunda vuelta un poco diferente para llegar a la pista de atletismo de la Marbella dónde estaba situado el arco de meta. 

Recorrido


Otra medida de seguridad fue la anulación de avituallamientos durante la carrera, sólo se daba en la zona de metam, una vez acabada la carrera. En la zona de meta se proporcionaban mascarillas nuevas a todos los finishers de la carrera. Se limitó también mucho la presencia de público, sobretodo en las zonas de salida y meta.

Creo que todas estas medidas fueron muy bien y que todos los corredores las cumplieron al máximo colaborando con la organización para que la carrera fuera un éxito total.

MI CARRERA:

Cuando se abrieron las inscripciones para la Cursa de la Mercè no dudé ni un momento en apuntarme a pesar de no tener muy claro si se celebraría o no, pero cómo es una de las carreras más económicas que existen actualmente, 5 € con camiseta conmemorativa incluida, pensé que no perdería mucho por hacer la inscripción.

A medida que se acercaba el día de la carrera se veía más clara la posibilidad de poderla correr y me fuí animando, a pesar de no estar en mi mejor momento de forma, cómo nos debe pasar a muchos tras 6 meses sin carreras reales, ya sé que han habido multitud de virtuales, pero no es lo mismo, ni en motivación ni en ganas de prepararse al 100 % 

El domingo anterior a la carrera salí a correr y tras 15 km el lunes me levanté con mucho dolor el el talón, en ese momento pensé que posiblemente tendría que renunciar a correr la carrera o cambiar de tanda, ya que me había apuntado a la más rápida, la de 45 minutos que debías acabar en menos de 48 para poder salir en la clasificación.  Decidí reposar toda la semana hasta el jueves a ver cómo evolucionaba el dolor y probar ese día, tras un entreno suave de 4 km el talón no me hacía tanto daño y decidí ir el sábado a mi tanda.

El ritual ;)

A las 5:30 sonó el despertador aunque ya me había despertad en varias ocasiones durante la noche, esos nervios precarrera que encontraba tanto a faltar. Me preparé el desayuno y a Barcelona tras una horita de autopista. Cuando llegue a Barcelona vi un par de relámpagos y empezó a llover suavemente, pensaba que nos tocaría correr bajo la lluvia pero tras un rato buscando aparcamiento y ir trotando hasta la salida dejo de llover y se despejó bastante.

Dejé la bolsa en el coche así que el km de distancia lo aproveche para trotar hasta la zona de salida, cuando llegué saludé a José Luis Blanco y me fuí a la entrada donde me tomaron la temperatura, menos mal que no dí más de 37'5 si no el viaje habría sido en balde. 

Calentamiento, foto organización

Después de pasar el control de temperatura fui al lavabo y a calentar un poco, vi algún conocido que saludé y esperé a que llamaran a la tanda de mi dorsal, el 1226, así que observé cómo iban entrando los corredores precedentes, que todo hay que decirlo eran pata negra.

Manteniendo distancia


Llega mi turno y me coloco en una fila avanzando metro a metro respetando la distancia con el corredor de delante, todos vamos con la mascarilla puesta, s nota el ambiente previo a una carrera pero de manera muy diferente al que estamos acostumbrados.

Colocados en la salida



Se da la primera salida, el pistoletazo típico, pero sólo para los 6 primeros corredores, los demás esperamos impacientes nuestro turno, avanzando 1'5 m cada vez que sale una tanda. 


Preparados, foto organización


Llegamos a la primera línea, mascarilla al cinturón y listo para correr, se levanta la cinta y empiezo a correr ¡6 meses después en una competición! Salgo lo más rápido que me dan las piernas, pero ya desde el principio me pasan corredores aunque en esta primera fase mantengo bastante la compostura y corro los dos primeros kms en 4:27 y 4:33, el dolor del talón es bastante soportable pero mi estado de forma no tanto así que bajo un poco el ritmo y empiezo a correr a 4:45 los siguientes 3 km, el recorrido no es muy bonito pero es un terreno bastante plano y que permite seguir un ritmo constante (si estás bien de forma), sobre el km 2'5 se da un giro de 180 y volvemos hacia la salida pasando más cerca del mar en la vuelta. 

En pleno recorrido, foto Pakobeer

Los primeros 5 km me salen en 23:14 y pienso para mi que no voy tan mal, pero los kilómetros se empiezan a notar y bajo un poco más el ritmo y no consigo volver a acelerar hasta el km 9 dónde veo al gran David (Blogmaldito) haciendo fotos con su cámara, me saluda y consigo poner una cara bastante aceptable para la foto.

Hacia la meta, foto Blogmaldito

Intento "esprintar" hacia la pista y acelero un poquito, entro en la pista de atletismo llegando a meta supercontento y con un tiempo bastante aceptable de 47:27, en meta veo a José Luis que me saluda y me hace una foto , eso sí después que un voluntario me haya dado la mascarilla para pasar a la zona de avituallamiento dónde cojo isotónico , agua y unas galletas. Saludo a algún conocido más y me dirijo hacia el coche comentando con u chico de Vilanova la carrera y como nos ha ido.

En meta, foto JL Blanco


VALORACIÓN:

Nuevos tiempos, nuevas maneras de correr.

Todo ha cambiado pero la organización ha sabido estar a la altura y ha montado una carrera de 10 en el aspecto organizativo, todas la medidas adoptadas han sido muy buenas y la colaboración de los corredores ejemplar. 

El marcaje de los km perfecto, circuito homologado y cuadraban mucho con el gps, que ya sabemos que a veces no pasa. Presencia de speakers, lavabos móviles en zona de salida y meta, guardarropa por lo que pude ver sin problema. La feria del corredor me comentaron que bien pero no fui a recoger mi dorsal. Servicio de cronometraje con Championchip que es sinónimo de calidad y resultados en vivo. En esta ocasión no había avituallamiento en el recorrido, en mi tanda se ha corrido bastante fresco y no he necesitado llevar nada, creo que en tandas más tardías algún corredor habrá lamentado no haber llevado su botellita. El avituallamiento final un poco escaso pero adaptado a las nuevas circunstancias, envasado y el agua en vasos de cartón para reciclaje. El recorrido también adaptado a los nuevos tiempos, un poco monótono y obviamente con poco público. El servicio de liebres se anuló para evitar aglomeraciones. La camiseta conmemorativa de la marca compressport, me ha gustado

Después de 6 meses sin carreras y con todas las anulaciones de última hora que se están dando la puntuo con un 10 organizativamente y en relación calidad precio.





23/6/20

Carreras virtuales del 15 al 21 de junio

Empecé la semana bastante cansado, así que finalmente cambié la media virtual de  Kuala Lumpur por los 10 km

  

Los siguientes 3 dias hice lo que se llama entreno invisible, o sea no hacer nada básicamente, recuperar un poco y coger fuerzas para el finde que se presentaba bastante movidito.

Empecé el viernes con la medalla de Garmin de pedalear 40 km, de estas que son temporales y solo se podían conseguir del 19 al 21, así que el viernes desempolvé el hierro y me fui a dar una vuelta, al final con la tontería me metí 50 km, para sólo llevar un plato y 6 marchas no estuvo mal jeje.


El sábado para no perder la costumbre me volví a liar con una carrera spartan virtual, esta vez tocaba la Kumbalch virtual y aproveché las dos tiradas para correr el reto de la semana del Rock 'n' Roll Virtual Running Club, la primera tirada la hice de 6 km, así contaba los km para la Sprint y el reto 6K, empecé bien, con muy buenas sensaciones y sin notar el cansancio de la bici del día anterior. Pero cuando corrí los 10 km para la Super y el reto 10K ya empecé a notarlo, las piernas ya no tiraban y el ritmo era cada vez más lento. Aún así acabé bastante bien y con los objetivos conseguidos.




El domingo ya fue otra historia, había que correr la Beast, que son 21 km y tenía la Indigo Run de 10 km también por hacer, así que madrugué un poco y salí a darlo todo, bueno, más bien a arrastrarme con dignidad, primero hice 10 km hasta el puente que se llevó el temporal Glòria en Bescanó, y allí paré el crono para marcar los 10 de la primera carrera. Ahora venía lo bueno, regresar y hacer los 11 restantes para completar los 21, así que di media vuelta y dirección a Girona, empezaba a hacer ya calor y eso aún me perjudicó un poco más, el ritmo era bastante lento pero cómo tampoco piden marca fui xinoxano hasta acabar el recorrido de vuelta.
Pero ahí no acabó todo, cómo era el día mundial contra el ELA y Xesca quería correr un poco, me cambié de ropa y la acompañé en un caco de 5 km más para acabar sumando 26 km a favor de la causa.
Cómo véis un finde nuevamente muy movidito, que vuelvan las carreras de verdad YA!!!




Ahhh y también cayó la 5a medalla virtual de Garmin 100 millas en junio:



15/6/20

Virtuales del 8 al 14 de junio

Semanita intensa!
Esta semana se han acumulado varias carreras y retos virtuales e intentado hacerlos todos.

Reto Garmin 100 km Bike
El lunes empecé la semana con el reto de Garmin para conseguir pedalear 100 km, los primeros 89 los hice con la bici de spinning y acabé los últimos el viernes con la Brompton y otra medallita a la saca, más otras tres de propina por recorrer más de 10 millas, 20 millas en bici y en sala:

 

Transfronteriza virtual: Un formato muy parecido al de Zegama en casa, se trataba de correr 34 km en 10 días y en cada etapa que acababas te podías descargar diplomas, el miércoles 10 ya la había acabado.


 


Rock 'n' Roll Virtual Running Club:
En esta app hay varios retos semanales, los "oficiales" eran correr 5 km y 12 km en dos sesiones diferentes entre el 12 y el 14 de junio, el viernes 12 corrí los 12 y el sábado 13 los 5, consiguiendo así el combo:




OPEN RUN 12K de Racetick: Aprovechando los 12 km del reto anterior completé a carrera de Racetik en el primer día, y en que aún hay tiempo para participar hasta el domingo 21, se puede intentar mejorar el tiempo, así que no descarto intentarlo esta semana:



Cursa-Caminata Solidària Corpus Virtual - 100% Solidària: 
el sábado , tras correr 5 km por la mañana con Xesca corrí a la tarde 10 para completar la carrera solidària, nota mental: en las clasificaciones de las carreras que cojen el timepo de strava es el tiempo bruto no en movimiento HACER LOS SELFIES AL FINAL!!! Por cierto la distancia debían ser 10 km o poco más si no no se contabilizaba el resultado.




Andorra Virtual Race Trifecta Weekend: 
Un fin de semana más con Spartans Virtuales, en esta ocasión la Andorra Virtual, el sábado por la mañana hice la Sprint (5 km más ejercicios), por la tarde corrí los 10 km de la Super  y el domingo me arrastre para acabar los 21 de la Beast. Otra "Trifecta" más para el historial ;)





26 virtual Rio de Janeiro: 
De las diferentes distancias recorri la media aprovechando los 21 km de la spartan beast: Clasificaciones oficiales muy completas y posibilidad de comparar medalla (a quién le motive jeje)




Y la semana que viene más!!!